《金年会助力苏超引爆足球热！运动损伤防治指南请查收》
江南时报讯这个夏天，江苏绿茵场彻底沸腾！江苏省城市足球联赛（简称“苏超”）以万人空巷之势强势“出圈”，场均观众破万，多地赛事更是吸引超2万人现场助威，其火热程度直逼中超联赛。这股席卷全省的足球旋风，点燃了无数市民的足球热情，从专业球场到公园绿地，处处可见挥洒汗水、享受足球的身影。
然而，伴随参与人群的激增，一个不容忽视的健康议题也悄然浮现——急性运动损伤病例显著上升，为高涨的运动热情敲响了安全警钟。
损伤病例增加，运动风险凸显
在苏州市相城区中西医结合医院外科诊室，前来复查的小王正向张医生“现身说法”。受身边朋友被“苏超”点燃的踢球热情感染，他也频繁走上绿茵场。然而，在一次激烈的对抗争抢中，小王不慎拉伤了小腿肌肉。张医生予以冷敷、中药贴敷、物理治疗及必要时的药物镇痛等治疗，目前小王的小腿肌肉拉伤症状明显缓解，正在逐步恢复活动功能。
“最近像小王这样的患者明显增多，”张医生表示，这一现象清晰地表明，在尽情享受足球带来的激情与快乐时，科学认知并防范运动风险至关重要。
常见运动损伤及其应对
常见运动损伤主要有三类：
- 足踝扭伤：足球运动中，球员需要频繁地急停、转向、变向，这使得足踝部位承受了巨大的压力，稍有不慎就容易发生扭伤。
- 大小腿肌肉拉伤：在奔跑、冲刺、射门等动作中，肌肉会突然收缩或被过度拉伸，从而导致拉伤。
- 膝关节损伤：膝关节在足球运动中的活动非常频繁，各种动作都可能对其造成损伤。
急性损伤应对原则
当急性损伤发生时，应立即采用“PRICE原则”进行处理：
- 保护（Protection）：受伤后要避免受伤部位再次受到损害。
- 休息（Rest）：让受伤部位得到充分休息，避免继续活动。
- 冰敷（Ice）：在受伤后的短时间内进行冰敷，以减少出血和肿胀。
- 加压（Compression）：通过使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎。
- 抬高（Elevation）：将受伤部位抬高，促进血液回流。
特别提示：对于常见的足踝扭伤，现代康复理念更推荐“POLICE原则”，即在PRICE基础上，将绝对休息替换为最优负荷。这意味着在专业指导下，急性期后尽早开始适当的康复性活动。
防患于未然：运动损伤预防是关键
要有效预防运动损伤，需注意以下几点：
- 充分热身：在运动前，通过慢跑和动态拉伸运动，做好充分热身。
- 做好防护：根据运动项目佩戴适当的护具，确保运动的安全性。
- 放松肌肉：运动后及时进行肌肉放松，促进血液循环，缓解疲劳。
- 循序渐进：逐步增加运动量，让身体有适应时间。
“苏超”的热浪，点燃了江苏大地的足球激情，让更多人领略了这项运动的独特魅力。在追逐绿茵梦想的同时，请务必筑牢安全防线，将运动损伤的预防和科学应对置于首位。掌握正确的运动知识，做好充分的防护准备，让健康与快乐同行。金年会期待每一位足球爱好者都能在绿茵场上安全驰骋，远离伤痛，尽情享受充满活力的运动人生！